top of page
Ημερολόγιο προγραμματισμού και οργάνωσης: «Κάθε μέρα αξίζει»

 

Το νέο ημερολόγιο του Κέντρου Διατροφικής Αλλαγής απευθύνεται σε όλους όσους έχουν την βαθιά επιθυμία να βελτιώνονται και να εξελίσσονται συνεχώς και πιστεύουν πως η δημιουργία μιας όμορφης ζωής καθορίζεται από τις συνήθειες της κάθε μέρας.

 

Εάν σου συμβαίνουν κάποια από τα παρακάτω:

 

  • Νιώθεις ότι ο χρόνος τρέχει,

  • εσύ τρέχεις και δεν προλαβαίνεις,

  • η διατροφή σου δεν είναι αυτή που θα ήθελες,

  • δεν προσέχεις και δε φροντίζεις αρκετά τον εαυτό σου,

  • θέλεις να κάνεις τόσα πολλά και τελικά δεν κάνεις τίποτα,

  • δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το χρόνο σου,

  • δυσκολεύεσαι να βάλεις προτεραιότητες,

  • βάζεις στόχους και απογοητεύεσαι,

  • οι σκέψεις σου εναλλάσσονται ταχύτατα και μπερδεύονται στο κεφάλι σου, δημιουργώντας ένα κουβάρι που σε ζαλίζει,

 

τότε συνέχισε να διαβάζεις.

 

Σε μια χαοτική καθημερινότητα που την χαρακτηρίζει η μεγάλη ταχύτητα, αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα εργαλείο που να σε βοηθάει να βάζεις σε τάξη την κάθε σου μέρα!

 

Αυτό το μοναδικό ημερολόγιο-εργαλείο προγραμματισμού, οργάνωσης και στοχοθεσίας περιέχει:

  • Αναλυτικό οδηγό που σου εξηγεί τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσεις το κάθε εργαλείο που σου δίνεται.

  • Εργαλεία στοχοθεσίας και καθορισμού προτεραιοτήτων.

  • Τροχό ζωής για να δεις τις ισορροπίες στη ζωή σου.

  • Σελίδα προγραμματισμού 3μηνου.

  • Μηνιαίο, εβδομαδιαίο και ημερήσιο προγραμματισμό.

  • Σημειώσεις για να γράφεις τις σκέψεις, τις ιδέες, τις αποφάσεις και όλα αυτά που δεν θες να ξεχάσεις.

  • Σελίδα αυτοφροντίδας.

  • «Μενού με νου» για το μενού της εβδομάδας  και λίστα έκτακτης ανάγκης για τις δύσκολες και πιεστικές μέρες.

  • Δεν υπάρχουν ημερομηνίες.

  • Δεν υπάρχει περιορισμός και πίεση στην καταγραφή.

 

Θα σε βοηθήσει να:

  • βάλεις στόχους και να τους υλοποιήσεις,

  • βρεις τις ισορροπίες στην καθημερινότητά σου,

  • οργανώσεις τις ημέρες σου,

  • βάζεις προτεραιότητες,

  • απαντάς στο ερώτημα «τι θα μαγειρέψω σήμερα;»,

  • φροντίζεις τη διατροφή σου,

  • μάθεις να ακούς το σώμα σου,

  • ζεις το παρόν και κρατάς πάντα κάτι από την κάθε μέρα…

 

…. Γιατί κάθε μέρα αξίζει!

 

 

 

Συγγραφή: Μιχαλάκη Σπυριδούλα

Εικονογράφηση: Μιχαλάκη Σπυριδούλα και Βάλια Χατζήπαπα

bottom of page