Καθοδήγηση για αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς

Αν ένα από τα παρακάτω σχετίζονται με εσενα τότε αυτή η υπηρεσία είναι για εσένα.

❖  Εάν έχεις παχύνει από τις πολλές δίαιτες

❖  Εάν χρησιμοποιείς το φαγητό για να διαχειριστείς τα συναισθήματα σου

❖  Εάν τρως κρυφά για να κρύψεις την ντροπή σου.

❖  Εάν βυθίζεσαι σε θλίψη κάθε φορά που κάποιος σχολιάσει αρνητικά το σώμα.

❖  Εάν νιώθεις ότι το βάρος σου δεν σου επιτρέπει να κάνεις αυτά που επιθυμείς.

❖  Εάν κλείνεις πόρτες εξέλιξης εξαιτίας του βάρους σου

❖  Εάν περιμένεις να αδυνατίσεις για να απολαύσεις τις όμορφες στιγμές της ζωής.

❖  Εάν ζυγίζεσαι συνεχώς για να πάρεις την επιβεβαίωση από έναν αριθμό.

❖  Εάν βλέπεις την υγιεινή διατροφή σαν τιμωρία.

❖  Εάν νιώθεις ενοχές κάθε φορά που χαλάς τη δίαιτα σου.

❖  Εάν το βάρος του σώματος σου το σηκώνει η ψυχή σου.

❖  Εάν δε χωράς στο σώμα σου.

❖  Εάν θες να ξεριζώσεις όλες τις περιοριστικές αντιλήψεις που σου έχουν καλλιεργήσει από μικρό παιδί και να βάλεις τέλος στο φαύλο κύκλο υπερφαγίας- δίαιτας.

Για περισσότερες πληροφορίες...

Τα άτομα που έχουν ένα ή και περισσότερα από τα παραπάνω χαρακτηριστικά, δυσκολεύονται να διατηρήσουν  για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα πρόγραμμα διατροφής.

 

Μέσω αυτή της διαδικασίας θα σε βοηθήσω να πετύχεις τα εξής:

✓  Να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις τα μοτίβα συμπεριφορών που σε οδηγούν στην κατανάλωση τροφής.

✓  Να αναγνωρίσεις τις ανάγκες που κρύβονται πίσω από την κατανάλωση φαγητού.

✓  Να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό.

✓  Να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις τις περιοριστικές αντιλήψεις που συνδέονται με το φαγητό.

✓  Να αυξήσεις την κινητοποίησή σου.

✓  Να μάθεις πώς να ακούς το σώμα σου.

✓  Να είσαι σε θέση να  μπορέσεις να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους με μεγαλύτερη ευκολία