Webinars

Κάθε φορά που με επισκέπτεται στο γραφείο ένας άνθρωπος με παχυσαρκία, με κάποια διατροφική διαταραχή ή ακόμη και με κάποια ασθένεια που συνδέεται με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του, κρύβεται πίσω από τα λεγόμενά του, ένα “παιδί!

Το παιδί που ήταν ο ίδιος κάποτε και που οι γονείς του ή οι φροντιστές του, στην
προσπάθειά τους να το θρέψουν σωστά, μπορεί άθελά τους να δημιούργησαν ή και να διόγκωσαν κάποιο θέμα υγείας ή κακής σχέσης με το φαγητό.

Από αυτά τα παιδιά, τη μικρή Μαρία, τη μικρή Κατερίνα, το μικρό Αλέξη... (τα ονόματα είναι τυχαία), στην πλειοψηφία τους κορίτσια, αλλά και πολλά αγόρια, εμπνεύστηκα τη δημιουργία αυτής της ομάδας.

Μια ομάδα όπου θα εκπαιδεύονται γονείς για να καταφέρουν να μεγαλώσουν, όχι μόνο έξυπνα διατρεφομένους με καλή σχέση με την τροφή και το σώμα τους, αλλά και “ΥΓΙΕΙΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ”!

Επικοινωνία

Master class «Μεγαλώνουμε έξυπνα διατρεφόμενους»

Σε αυτό το Master class συμμετέχουν ομάδες έως 12 ατόμων και περιλαμβάνει 4 δίωρες διαδικτυακές συνεδρίες.

1η ημέρα: «Εκπαιδευόμαστε για να μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε!»
Σ' αυτό το μέρος ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα μας και αναγνωρίζουμε τις διατροφικές
του ανάγκες, για να μπορέσουμε να μεταδώσουμε στο παιδί μας την αξία της διατροφής.

Τι θα συζητήσουμε:
✓ Γιατί τρώμε και ποιος είναι ο λόγος που πρέπει να διατρεφόμαστε σωστά κι όχι
απλώς να καλύπτουμε την ανάγκη της πείνας μας.
✓ Πως είναι ένα έξυπνα διατρεφόμενο παιδί.
✓ Ποια είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά των τροφών και γιατί τα χρειαζόμαστε.
✓ Πώς ρυθμίζουμε την πείνα και τον κορεσμό μας
✓ Ποιοί είναι οι σωστοί συνδυασμοί στα γεύματά μας και πως αυτοί εξυπηρετούν
την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
✓ Πώς κάνουμε το ημερολόγιο καταγραφής εργαλείο στα χέρια μας

2η ημέρα: «Η γνώση είναι δύναμη»
Αναγνωρίζουμε την κατάσταση, ερχόμαστε σε επαφή με τις αδυναμίες μας, αναζητούμε και ενισχύουμε τη δύναμή μας. Τώρα πια γνωρίζουμε τι χρειάζεται το παιδί μας στην πράξη!

Τι θα συζητήσουμε:

✓ Παχυσαρκία, τα αίτια και οι συνέπειες
✓ Γιατί το σώμα αποθηκεύει λίπος
✓ Πόσο φταίνε τα γονίδια;
✓ Πώς χρησιμοποιούμε τις καμπύλες ανάπτυξης
✓ Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τη διατροφική ετικέτα
✓ Πού είναι κρυμμένη η ζάχαρη.
✓ Τι περνάνε τα παιδιά με υπερβολικό βάρος;
✓ Πραγματικά περιστατικά και πώς βίωσαν τα δικά τους προβλήματα με το βάρος
τους.

3η ημέρα:
Δεν θέλω να μου πεις τι να κάνω, θέλω να μου δείξεις ΠΩΣ να το κάνω.

Τι θα συζητήσουμε:
✓ Ποσότητες και χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο κατανάλωσης των ομάδων
τροφίμων
✓ Στρατηγικές για να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
✓ Κολατσιό στο σχολείο
✓ Οι δεξιότητες που χρειάζονται οι γονείς
✓ Πώς φτιάχνουμε ένα υγιές διατροφικό περιβάλλον
✓ Τι κάνουμε όταν δεν τρώει το παιδί
✓ Πώς εκπαιδεύονται τα παιδιά διατροφικά
✓ Τι είναι συναισθηματική εμπλοκή και πώς την αποφεύγουμε
✓ Ποια είναι τα συχνότερα λάθη και πώς τα διορθώνουμε
✓ Πώς βάζουμε διατροφικούς στόχους και πώς τους υλοποιούμε.
✓ Βάζουμε στόχους, βρίσκουμε κίνητρα σε πραγματικό χρόνο.

4η ημέρα: «Η δύναμη της ομάδας.»«
Θετουμε ερωτήσεις και προβληματισμούς και μαθαίνουμε πώς να συνδέουμε
συμπεριφορές και συναισθήματα. Αυτή την ημέρα θα συζητήσουμε με τη ψυχολόγο!

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ:

Ιωάννα Βελλή , Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Σπυριδούλα Μιχαλάκη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Χρυσούλα Ζερβού, Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια